Du möchtest deine Schwangerschaft trotz Schwangerschaftsdiabetes genießen und deinen Blutzuckerspiegel in den Griff bekommen? Dann ist unser Online-Kurs genau das Richtige für dich und die ideale Ergänzung zur Diabetes-Sprechstunde, denn er verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, in dem auch Körper, Geist und Seele nicht zu kurz kommen.
Neben 50 Genussrezepten für jeden Tag und besondere Anlässe erhältst du außerdem einen weiteren Ernährungsplan für sieben Tage sowie zahlreiche Vorlagen, sodass die Frage, was du heute eigentlich kochen sollst, bald der Vergangenheit angehört. Wir helfen dir außerdem im Umgang mit Stress und geben dir Tipps für eine bessere Schlafqualität. Neben motivierenden Vorlagen haben wir eine Meditation und kräftigende Yogaeinheit inkludiert.
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Mehr InformationenIn neun Kapitel erfährst du alles, was du zur Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes wissen musst und wie du deinen Blutzuckerspiegel zusätzlich mit ganzheitlich senken kannst
Wir zeigen dir, wie du die Blutzuckermessung schmerzarm gestaltest, die richtigen Messzeitpunkte, Tipps zur einfachen und schnellen Dokumentation der Werte
Die wichtigsten Ernährungsregeln im Überblick, anfängliche Stolpersteine, welche Lebensmittel den Blutzuckerspiegel schonen und dich lange sättigen
Was sind einfache und komplexe Kohlenhydrate, Tipps für Brot, Pasta und Co., Empfehlungen für Getränke, Heißhunger und Naschen
Tipps für die Hauptmahlzeiten, Snacks und ein Tagesbeispiel zur optimalen Verteilung der Kohlenhydrate
Die blutzuckerschonende Zubereitung von Mahlzeiten, welche Sportarten sind in der Schwangerschaft empfehlenswert, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst sowie Tipps im Umgang mit Stress und zur Verbesserung der Schlafqualität
Was beeinflusst den Blutzuckerspiegel am Morgen und zehn Tipps, wie du ihn senken kannst
Welche Nährstoffe werden im dritten Trimester wichtig und bei welchen Lebensmitteln ist Vorsicht geboten. Wie können bestimmte Schwangerschaftsbeschwerden gemildert werden
50 einfache und leckere Rezepte für einen stabilen Blutzuckerspiegel und ein Ernährungsplan mit Rezepten für eine Woche
Zahlreiche Fragen aus unserer langjährigen Beratungspraxis zum Thema Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes, Kolostrum gewinnen, Stillen und Nachkontrolle nach der Geburt
45 Minuten kräftigende Yoga-Einheit, Entspannungsmeditation, Rezepte für deine Babyparty sowie folgende tolle Handouts: Zucker-Spickzettel, Einkaufsliste, Blanko-Wochenplan, Habit-Tracker, meine Top-Gerichte mit niedrigem Blutzuckerspiegel uvm.
Als erfahrene Ernährungsberaterinnen und Betroffene ist es uns eine Herzensangelegenheit, dich von nun an auf deiner Reise zu begleiten und dir zu helfen, deine Blutzuckerwerte wieder in den Griff zu bekommen.
Dieser Online-Kurs vereint unser geballtes Wissen aus der Betroffenenperspektive mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und Erfahrungen aus einer langjährigen Beratungspraxis.
war selbst zweimal von Schwangerschaftsdiabetes betroffen und weiß, wie belastend sich die Diagnose und Ernährungsumstellung anfühlen können. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf Pre- und Postnatalyoga und berät Frauen im Bereich Ernährung, mentale Gesundheit und Bewegung. Sie selbst hat diesen Online-Kurs in ihrer zweiten Schwangerschaft auf Herz und Nieren geprüft.
ist zertifizierte Ernährungsberaterin (VDOE) und blickt auf eine langjährige Erfahrung in der Beratung von Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes zurück. Gemeinsam mit ihrer Partnerin Dorota Mazurkiewicz hat sie die Online-Ernährungsberatung nutrisy gegründet, um Frauen bei ihrer Ernährungsumstellung zu begleiten und zu unterstützen. Auf www.nutrisy.de findest du weitere Informationen.
